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怎样瘦肚子快速有效 10分钟居家减肥运动

怎样瘦肚子快速有效 10分钟居家减肥运动  怎样瘦肚子快速有效?想要快速减肥瘦肚子,不妨多做做居家减肥运动吧,10分钟还你苗条身材…

原标题:怎样瘦肚子快速有效 10分钟居家减肥运动

  怎样瘦肚子快速有效?想要快速减肥瘦肚子,不妨多做做居家减肥运动吧,10分钟还你苗条身材。

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  早上不要再赖床了,早起10分钟,给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。在这段时间里进行10分钟的快走运动,最好可以控制速度,每分钟100-120步,当你感觉心跳明显加快为宜。

  在办公室中准备一双舒服的平底鞋,吃完午饭后换上平底鞋,进行10分钟的简单运动。比如到户外走10分钟,或者进行10分钟的爬楼梯运动。

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  每天晚上临睡前进行10分钟的瘦腹运动,比如仰卧起坐。身体平躺在床上,双腿伸直并抬起,然后再放回原位,但是不要碰到地面,重复进行这个动作,也能锻腹部肌肉,帮助消灭小肚子。

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