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【运动医学】冬泳与健康 --冬泳能抗衰老吗?,洛克王国外i挂1分钟100级无毒下载

  生老病死是一切生物所必须经历的过程,是不可抗拒的客观规律,一般来说,我们人类的寿命应该是生长期的4-5倍。一个人从出生到成人即为生长期,为25年。那么从理论上讲每个人的寿命都应该活到100——125岁,甚至更长。但是实际上能活到70岁以上或更高年龄者是凤毛麟角,为数不多。这是什么原因呢?原因大致有以下几点:

  一、是社会因素。社会不稳定、战乱、动荡等造成人们精神、身体强烈不适,长期处于惊恐、忧虑等恶性刺激状态;

  二、是生活质量不高,劳累过度,营养不良,忙于生计,成天为生活而奔波;

  三、是环境因素,环境污染气候恶劣、瘟疫流行;

  四、是卫生习惯,不注意环境和个人卫生;

  五、是饮食习惯、暴饮暴食,嗜烟、酗酒;

  六、是不喜好运动。

  凡此种种都是影响我们寿命的原因。你看有的人才四、五十岁,都已显老态,腰背佝偻、满脸皱纹、咳嗽气喘,弱不禁风。而有的人年过花甲,却走路虎虎生风,童颜鹤发,精神矍铄。当然除了我们的社会安定、制度稳定、心情舒畅、生活质量高、营养充足外更主要的当然就是锻炼了。“生命在于运动”这是大家都知道的。显然,运动能延缓衰老,延续衰老就等于延长寿命。

  

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  运动多种多样,各有千秋,而为什么许多人选择冬泳呢?那是因为冬泳是与大自然接触、适应大自然规律的最好锻炼。蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳、潜泳多么类似原始生活的重复。要知道我们的祖先可是爬行动物哟,游泳,一年四季都在与阳光、空气、水作最大限度的接触,,这无疑是适应大自然规律的最好锻炼。

  冬泳促进人体新陈代谢,热能变功能的转化,这尤其对中老年人最为重要,因为中老年人体内大多有过多的热能需要这种转化,否则就会成为致病的因素。因此冬泳是最适宜于中老年人的一项体育运动。是最理想的养生长寿的运动之一。

  那么,冬泳具体对我们的身体哪些功能有好处呢?

  一、是肺功能:据崇州市人民医院陈志祥副主任医师《对18例冬泳运动员肺功能测定结果分析》结论是坚持冬泳锻炼能提高呼吸肌收缩强度和耐力,提高呼吸肌的贮备能力,也能改善和增强肌肉收缩力,增强身体免疫功能,呼吸道疾病明显减少,使身体素质得到明显改善。冬泳是一项值得提倡的运动。

  二、是肾功能:据北京医科大学李季琴等报告,观察冬泳三年以上,年龄40岁以上共28名,揭示冬泳者的尿B2—MG含量均低于非冬泳者,证明冬泳者肾功能较非冬泳者佳。

  三、是心血管:崇州市人民医院张汝实付主任医师《对16例冬泳者下水前后心电图对照分析》结论是冬泳运动机体心血管呈现良好的增强作用。但是原有心脏疾患人员运动量不适宜,更应注意安全。

  四、是血管体操,冬泳者进入寒凉的水中,体表的微血管遇冷收缩,血液向肌体内部流动,大量的血液进入心脏和深部组织,心脏泵血功能加强,血液又向体表流动,这一血液流动的往复,皮肤血管的一张一缩,可以增加血管的弹性与韧性,可以冲刷掉血管壁上的沉淀物,避免动脉粥样硬化,避免冠心病。

  综上所述,冬泳确是一项能抗衰老的有益运动。冬泳抗衰老,那就让我们美丽冻人吧!

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