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我们需要健康的忙碌,自拍二区

(原标题:我们需要健康的忙碌)

我们需要健康的忙碌

城市空间

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于永海

几个月前,突然得到朋友急病发作住院的消息,我立刻赶去医院探望。

朋友是一个商场的领导,这次的病倒虽说比较突然,但也可以说是预料之内的事情——他太拼命了,没日没夜地工作,铁打的身体也经不起他那样损耗,而且,他的脸色早在几年前就变得越来越苍白,精神状态也明显在走下坡路。

到了医院一问,果真和我想的一样,他的病是累出来的——那天晚上,他正在电脑前整理修改一份策划书,突然觉得一阵头晕心悸,之后便趴倒在桌上。幸亏他晕倒时碰倒了旁边的杯子,杯子滚落到地上惊醒了早已睡着的妻子,否则后果不堪设想!

医生说,身体再好的人,也受不了他那样的天天熬夜工作。人体是一个精密的“仪器”,偶尔的身体透支可以通过及时的休息补充回来,但长期、大量、不科学的透支,会让身体的自我修复功能无力承受,从而引发一系列的疾病,严重的甚至会导致猝死!

但朋友的工作非常繁忙,没有足够的时间是无法完成的。他请医生帮忙,看看能不能找到一个两全其美的方法,做到健康和工作两不误。医生在仔细询问了他平时的作息习惯后,给了他一个建议。

以前,朋友都是熬夜工作,吃完晚饭后就坐在电脑前,一直忙到深夜两点左右才睡觉,一直睡到早晨八点起床,每晚有六个小时的睡眠。医生说,人体自我修复和恢复气血的时间是每天的晚上9点到凌晨3点,所以,,他让朋友把睡眠时间提前,每天吃过晚饭后工作到8点50分,然后洗漱、睡觉。睡到3点起床,再继续工作到7点45分左右,然后小睡一个15分钟左右的回笼觉。这样一来,工作时间一点没减少,却给了身体一个最好的“回血”时间。

在医院休养了几天后,朋友出院了。出院后的他,重新设定了手机闹钟,严格按照医生的建议作息,短短几个月后,他如同换了一个人一样,脸色越来越红润,精气神也越来越足了。他不止一次对我说:“不信医学不行啊,我现在不仅身体好了,工作效率也事半功倍。睡一觉起来再工作,精神不是一般的足啊!而且凌晨特别安静,一点外界的打扰都没有。”

自从朋友这件事之后,我也修改了自己的作息时间,将原来的晚睡晚起改为早睡早起,不仅工作效率更高,身体状态也越来越好了。

生活在这个高速的时代,我们需要用忙碌来实现自己的价值、得到自己的所需,与此同时,我们又需要一个健康的身体来更好地享受生活。其实,健康和忙碌并不一定冲突,只要做到科学、健康的忙碌,两全其美并不难!

本版制图 涛 涛

(原标题:我们需要健康的忙碌)

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