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女人40就更年期教你1个瑜伽动作留住年轻留住美! 赶紧学习一下

女人40就更年期教你1个瑜伽动作留住年轻留住美! 赶紧学习一下  原标题:女人40就更年期,教你1个瑜伽动作留住年轻留住美! 赶紧学习一下  女性不仅要上得了厅堂,下得了厨房,还要灭得了小强,所以女性的压力也越来越大,特别是对于中年期妇女最明显的表现就是更年期提前了!!  更年期会让女性皮肤松弛,脾气暴躁,气血不调,与自己的孩子丈夫相处得也越来越不融洽!所以很多女人为了延缓更年期,花了不少钱,殊不知最便宜的方式就在我们身边!  通过小伽这几天的精心搜罗,终于找到了一套史上最全面的最能够有效延缓更年期的瑜伽体式…

原标题:女人40就更年期教你1个瑜伽动作留住年轻留住美! 赶紧学习一下

  原标题:女人40就更年期,教你1个瑜伽动作留住年轻留住美! 赶紧学习一下

  女性不仅要上得了厅堂,下得了厨房,还要灭得了小强,所以女性的压力也越来越大,特别是对于中年期妇女最明显的表现就是更年期提前了!!

  更年期会让女性皮肤松弛,脾气暴躁,气血不调,与自己的孩子丈夫相处得也越来越不融洽!所以很多女人为了延缓更年期,花了不少钱,殊不知最便宜的方式就在我们身边!

  通过小伽这几天的精心搜罗,终于找到了一套史上最全面的最能够有效延缓更年期的瑜伽体式。

  这套瑜伽体式不仅能够舒经活血,还能有效调节女人的生理机能,最重要的是在增强我们健康体质的同时还能有效的燃烧我们的脂肪,让我们的体型看起来更加柔美!话不多说,赶快和小伽一起练起来吧!

  a. 平躺在地面上,双手五指张开紧抓腰部,手肘紧贴地面,双腿并拢向上伸直;

  a. 保持树式站立姿势,上半身躯干缓慢向下,直至腹部紧贴大腿上方,左手紧握左脚脚踝;

  a. 保持树式站立姿势,双腿略微张开20cm,双脚略微向外,双手向上伸直往后仰;

  b. 这个过程可以借助外物,上半身躯干缓慢向后仰直至手接触到地,然后移开外物,借助腰部的力量来保持身体的平衡;

  a. 俯卧在地面上,双手向前伸直,脚尖着地,身体缓慢向上抬直至身体呈倒V行;

  b. 眼睛平视前方,利用前臂着地的力量保持身体平衡,利用腰部的力量用力将下半身往上抬呈倒立姿势,双腿向前弯曲,右脚尖接触脑袋,左脚尖接触右膝;

  更年期是女性必经的一个生理过程,常常会给女性带来很多烦恼。因此,认识更年期,管理好更年期至关重要。正确认识更年期,尽早干预,就可避免不必要的恐慌和反复就诊,提高生活质量。返回搜狐,查看更多

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